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无肉不欢嗜吃辣 易成人体捕蚊灯 - 生活新闻 - 中国时报

发布时间:2022-06-13 10:00 新闻来源:http://dede.com 浏览次数: 1663

夏天来临,蚊子也跟著出来凑热闹。不少人都有这样的困扰,明明身处人群,却只有自己被蚊子叮得满头包。医师表示,其实蚊子最爱叮的,是血热、湿热体质的族群,这些人常见体温高、多汗、气味重等情形。若要避免成为“人体捕蚊灯”,不宜摄取太多肉类,应少碰重口味、辛辣的食物,平时也要留意居家环境,避免推挤垃圾。

上玺中医诊所院长、中医师余雅雯表示,蚊子最爱叮咬的是体温高、气味重的人,这些人可能长期饮食习惯不均,大鱼大肉、嗜吃重口味,体内需要代谢的废物较多,但又没有及时排出,汗水因而较易散发出异味,吸引蚊子上门。

过去老一辈常说,酸性体质的人容易被咬,但余雅雯表示,其实人体没有所谓的酸性、碱性体质,我们的血液会进行自我调节,若真有偏酸体质者,可能就会生病了。

要脱离“人体捕蚊灯”,余雅雯说,环境、饮食的调整相当重要。有些人居住环境潮湿、太脏,就会引起蚊子上门,另外像是住在一楼的人,因为住处附近有水沟,蚊子也会聚集在该处,因此,环境上应该保持清洁,避免垃圾堆积。

饮食方面,余雅雯建议,不要太偏颇,要均衡。肉类属温热性质的食物,可以吃,但不要吃太多,有些人为长肌肉多吃蛋白质,可比照国健署的“我的餐盘”,每餐摄取一掌心豆鱼蛋肉。另外,也要避免过度调味的食品,尽可能少油、少糖、少酱料,多摄取瓜果蔬菜等偏凉的食物,药材方面可选择牡丹皮、黄莲等。调整体质非马上能见效,需耗费2、3个月的时间,民众若有需要,也可寻求中医师协助。

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